トレーニングルームと

マシンの使い方

▶︎スクワット

▶︎ランジスクワット

▶︎バックランジスクワット

▶︎ワイドスクワット

▶︎ブルガリアンスクワット

▶︎ベンチプレス

▶︎インクラインベンチプレス

▶︎レッグプレス

▶︎ディップス

▶︎フリーウェイト_スクワット

▶︎フリーウェイト_デッドリフト

▶︎フリーウェイト_ベンチプレス

▶︎ケーブル_プレスダウン

▶︎ケーブル_プルオーバー

▶︎ケーブル_大胸筋

▶︎ケーブル_ベントオーバーローイング

▶︎懸垂

▶︎簡易懸垂

▶︎簡易腕立て伏せ

▶︎腹筋

​トレーニング動画一覧

動画でトレーニングルームとマシンの使い方を紹介しています。

​下記リンクのYoutubeからご覧頂けます。